Kaikki lähtee toiveesta.

Ehkä toivot muutosta. Ehkä haluat ymmärtää itseäsi tai toista paremmin, löytää suuntaa tai päästä eteenpäin jumisesta tilanteesta.

Suhdetaito tarjoaa ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa elämän, ihmissuhteiden ja seksuaalisuuden kysymyksiin.

Varaa aika

Löydä verkkokurssi

Lue blogia

Elämme jatkuvasti suhteessa johonkin. Suhteessa itseemme, toisiin ihmisiin ja siihen, mitä elämä tuo tullessaan. Joskus asiat saattavat olla sillä tavalla solmussa, että terapeutista on hyötyä tilanteen hahmottamiseksi. Joskus asioita on hyödyllisempää tarkastella itsenäisesti hyvien kysymysten äärellä.

Käytännön harjoituksia
Luotettavaa ja turvallista ohjausta
Omaehtoisesi ja ilman kiirettä

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia lähtee ajatuksesta, että ongelmaa ei tarvitse ensin selittää puhki, ennen kuin tilanne voi muuttua. Kiinnostavaa on se, mikä sinulle tärkeää, mitä toivot ja mikä voisi auttaa pääsemään juuri nyt lähemmäksi toivottua tulevaisuutta. Pieni askel kerrallaan. Suuretkin muutokset alkavat pienestä. Ja pienet askeleet alkavat toiveesta.

Terapiaan voi tulla tarkastelemaan elämää, käsittelemään tunteita tai fokusoimaan johonkin tiettyyn ongelmaan. Kirkasta ongelmaa tai diagnoosia ei kuitenkaan tarvita. Riittää, että toivoisi asioiden olevan toisin kuin ne juuri nyt elämässä ovat. Olisipa tilanne paremmin. Olisipa asia toisin. Olisipa jotain enemmän. Tai vähemmän. Tai toisella tavalla. Terapiassa tavoitteena voi olla yhdessä löytää ne asiat, joihin voit vaikuttaa nyt.

Suhde itseen. Millainen olet itsellesi? Mitä tarvitset, toivot ja haluat? Missä omat rajasi kulkevat. Suhde itseen näkyy siinä, miten suhtaudumme kehoomme, ajatuksiimme, tunteisiimme tai vaikkapa elämän valintoihimme. Minkälaisen ihmisen kanssa sinä elät ja minkälaista elämää itsellesi toivot?

Suhde toisiin. Ihmissuhteisiin kuuluu läheisyyttä ja etäisyyttä, tarpeita ja pettymyksiä, rajoja ja ristiriitoja. Halua tulla nähdyksi ja pyrkimystä ymmärtää toista. Ihminen on laumaeläin ja tyypillisesti elämään kuuluu erilaisia suhteita toisiin ihmisiin. Terapiassa voidaan pysähtyä läheisten ihmissuhteiden, yksinäisyyden, seksuaalisuuden tai vaikkapa vuorovaikutustaitojen äärelle.

Suhde siihen, mitä elämä tuo. Kaikki elämässä ei ole omissa käsissämme. Elämäntilanteet muuttuvat, ihmiset lähtevät, suhteet päättyvät. Kehomme muuttuu ja kohtaamme menetyksiä, sairautta ja monenlaisia epävarmuuksia. Kun kaikkea emme voi muuttaa tai kontrolloida, saattaa huomion kohteeksi nousta se, miten suhtaudumme todellisuuteen, jota itse emme olisi valinneet.